Blog

Blog psychologów z Gabinetu RAZEM (Warszawa-Ursynów). Piszemy o lęku, pracoholizmie, stresie, problemach par, dzieci i młodzieży. Zasubskrybuj nasz blog psychologiczny, komentuj wpisy, dziękujemy Ci za czas i uwagę.

Sen i bezsenność

sen bezsennosc psychologia

Jak sobie z nią radzić Sen – prastary mechanizm w zderzeniu ze współczesnością Nauka, aby zdefiniować sen odwołuje się do zmian fizjologicznych, które mają miejsce w śpią...

Czytaj dalej
2
  543 odsłon

Jak radzić sobie z impulsywnością i ją okiełznać?

impulsywnosc kontrola mindfulness uwaznosc

Większość z nas zna osobę, która ,,szybciej robi niż myśli”, która reaguje nagłym wybuchem negatywnych emocji, a później tego żałuje (lub też nie). Może to być znajomy, s...

Czytaj dalej
2
  3282 odsłon

Opinia i rekomendacje dot. korzystania przez dzieci z urządzeń multimedialnych

Tablet a dziecko

Perspektywa psychologiczna Poniższa opinia została przygotowana na podstawie moich własnych doświadczeń jako psychologa pracującego z dziećmi, ale także na podstawie bada...

Czytaj dalej

Copyright

© Dziecko do 2. roku życia nie powinno korzystać z urządzeń multimedialnych, 2-5. roku życia maksymalnie godzinę dziennie.

2
  1107 odsłon

Poczucie własnej wartości drogą do wyjścia z poczucia izolacji

pewnosc siebie

Wiele ludzi żyje w przekonaniu, że będą akceptowani, kochani, jeśli ich zachowania będą zgodne z oczekiwaniami innych. Jeśli nie czują się kochani, robią coraz więcej, by...

Czytaj dalej

Copyright

© Dziecko do 2. roku życia nie powinno korzystać z urządzeń multimedialnych, 2-5. roku życia maksymalnie godzinę dziennie.

2
  1996 odsłon

O samotności i trosce o siebie

samotnosc ludzi

Samotność, to taki stan, w którym odczuwamy pewien brak. Każdy nazwie go inaczej. To może być brak obecności jednej, szczególnej osoby albo grupy osób, to może być równie...

Czytaj dalej

Copyright

© Dziecko do 2. roku życia nie powinno korzystać z urządzeń multimedialnych, 2-5. roku życia maksymalnie godzinę dziennie.

1
  1233 odsłon
Oznaczone w:

4 mity na temat emocji , które utrudniają przeżywanie

silne emocje

Świadomość oraz umiejętność opisywania naszych emocji ma niezwykle ważne znaczenie w ich regulacji. Każda z emocji ma jakąś funkcję i jest dla nas informacją. Może też na...

Czytaj dalej

Copyright

© Dziecko do 2. roku życia nie powinno korzystać z urządzeń multimedialnych, 2-5. roku życia maksymalnie godzinę dziennie.

2
  6936 odsłon

Jak dbać o zdrowie psychiczne w pandemii?

coronawirus psychika

Codziennie docierają do nas nowe informacje o liczbie zakażeń, przepełnionych szpitalach, a czasem śmierci osób znajomych i bliskich. Jesteśmy zmuszeni odnaleźć się w cał...

Czytaj dalej
4
  3000 odsłon
Oznaczone w:

Myślę, więc jestem i przeżywam – o tym, jak myśli wpływają na nasze samopoczucie

samopoczucie depresja

W sytuacjach kiepskiego nastroju, wtedy, kiedy reagujemy silnymi emocjami na różne wydarzenia, warto przyjrzeć się najpierw swoim myślom. Reakcja emocjonalna jest odpowie...

Czytaj dalej
3
  5439 odsłon
Oznaczone w:

Emocje to ważne sygnały

emocje to sygnaly

Emocje: negatywne lub pozytywne, a może przykre lub przyjemne Czy istnieją negatywne emocje? Jak nad nimi zapanować? Czy to w ogóle jest możliwe?Dla wielu z nas doświadcz...

Czytaj dalej
5
  3963 odsłon
Oznaczone w:

W czym pomagamy jako psychologowie?

Uslugi psychologiczne razem ursynow

Usługi gabinetu psychologicznego RAZEM Gabinet Psychologiczny RAZEM Warszawa Ursynów to profesjonalna psychoterapia oraz pomoc psychologiczna dla dorosłych, młodzieży i d...

Czytaj dalej
6
  3247 odsłon
Oznaczone w:

Jakie mogą być objawy nadmiernego stresu u dziecka? Jak je wspierać dziecko?

Jakie moga byc objawy nadmiernego stresu u dziecka

Objawami długotrwałego, intensywnego stresu są najczęściej dolegliwości somatyczne, wykluczając te o podłożu organicznym. Są to: bóle głowy, zawroty i omdlenia, bóle brzu...

Czytaj dalej
7
  12767 odsłon

Jak wspierać zestresowane dziecko?

Jak wspiera zestresowane dziecko

Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem. Jest stanem psychicznego i fizycznego napięcia, które mobilizuje do działania, motywuje do podejmowania aktywności. Po...

Czytaj dalej
6
  2607 odsłon
Oznaczone w:

Ten kto śpi, żyje lepiej i spokojniej

sen wplywa na zdrowie

Dlaczego nie warto zarywać nocy W naszych zabieganych i hałaśliwych czasach spokojny 8-godzinny sen bywa prawdziwym luksusem. Nie raz wydaje nam się, że wszystko trzeba z...

Czytaj dalej
6
  2344 odsłon
Oznaczone w:

Być sobą :)

byc soba czlowiekiem

Zastanawialiście się kiedyś ile czasu poświęcacie na rozwijanie umiejętności bycia z samym sobą? Z pewnością każdy z nas znalazł się w sytuacji, kiedy to fizycznie był z ...

Czytaj dalej
3
  4647 odsłon
Oznaczone w:

Możliwość autentycznego przeżywania relacji

relacje ludzkie

„Klienci odkrywają, często z wielkim zdziwieniem, że relację można przeżywać na gruncie prawdziwych uczuć, a nie obronnego udawania i pozorów. Odkrycie, że relacja przetr...

Czytaj dalej
4
  1497 odsłon
Oznaczone w:

Zdrowe poczucie własnej wartości

poczucie wlasnej wartosci

Zdrowe poczucie własnej wartości oznacza, w moim rozumieniu, niepodważalną pewność, że doznawane uczucia i potrzeby należą do własnego Ja. Ta pewność nie jest efektem prz...

Czytaj dalej
4
  1512 odsłon

Zdrada i co dalej?

zdrada partnera w zwiazku

Rozwój związku partnerskiego zależy od pogłębiania wzajemnego zaufania, budowania wiary w siebie, znajdowania przyjemności w związku uczuciowym i cielesnym przez obojga p...

Czytaj dalej
4
  1290 odsłon

Zasoby w relacji, czyli przestrzeń do budowania

terapia par i malzenstw

W każdym związku zdarzają się trudne chwile. Terapia par/małżeństw ma na celu osiągnięcie lepszego wzajemnego zrozumienia, przyjrzeniu się relacji na nowo. Proces terapii...

Czytaj dalej
5
  2341 odsłon
Oznaczone w:

Etapy zmiany

etapy zmiany zycia

Jak Ci idzie? Jak tam Twoje postanowienia noworoczne? Nadal kroczysz obraną ścieżką? Zakładam, że wiesz, czego chcesz. Wyznaczaniem celów nie będziemy się tutaj zajm...

Czytaj dalej
3
  5391 odsłon
Oznaczone w:

Postanowienia noworoczne – magia wprowadzania zmian

Psychoterapeuta Warszawa

Postanowienia noworoczne to temat, który bardzo hucznie i licznie pojawia się głównie w czasie Sylwestra i Nowego Roku. Często w trakcie podsumowań, w rozmowach, po dość ...

Czytaj dalej

Copyright

© Dziecko do 2. roku życia nie powinno korzystać z urządzeń multimedialnych, 2-5. roku życia maksymalnie godzinę dziennie.

3
  2451 odsłon
Do góry