Blog

Czy umiemy jeszcze odpoczywać? Od kilku dziesięcioleci specjaliści od zdrowia psychicznego podnoszą kwestię wartości ruchu oraz aktywności fizycznej, zdrowego żywienia, d...

W każdym związku zdarzają się trudne chwile. Terapia par/małżeństw ma na celu osiągnięcie lepszego wzajemnego zrozumienia, przyjrzeniu się relacji na nowo. Proces terapii...

Postanowienia noworoczne to temat, który bardzo hucznie i licznie pojawia się głównie w czasie Sylwestra i Nowego Roku. Często w trakcie podsumowań, w rozmowach, po dość ...

Rozwój związku partnerskiego zależy od pogłębiania wzajemnego zaufania, budowania wiary w siebie, znajdowania przyjemności w związku uczuciowym i cielesnym przez obojga p...

Usługi gabinetu psychologicznego RAZEM Gabinet Psychologiczny RAZEM Warszawa Ursynów to profesjonalna psychoterapia oraz pomoc psychologiczna dla dorosłych, młodzieży i d...

Nasze sny bardzo wiele mówią o nas samych, o naszych myślach, uczuciach, niepokojach, lękach, pragnieniach. Ryzykownym jest sprawdzanie w sennikach znaczenia poszczególny...

 5 osób 5 pytań „Żałuję, że nie przyszłam wcześniej” - te słowa jednej z moich Pacjentek często mi towarzyszyły. Wiele osób podczas pierwszego spotkania mówi o tym, ...

5 osób 5 pytań  Kontynuujemy temat rozpoczęty w poprzednim artykule „Psychoterapia oczami Pacjentów. 5 osób 5 pytań” i przedstawiamy kolejną porcję wypowiedzi n...

Dlaczego nie warto zarywać nocy W naszych zabieganych i hałaśliwych czasach spokojny 8-godzinny sen bywa prawdziwym luksusem. Nie raz wydaje nam się, że wszystko trzeba z...

Jak Ci idzie? Jak tam Twoje postanowienia noworoczne? Nadal kroczysz obraną ścieżką? Zakładam, że wiesz, czego chcesz. Wyznaczaniem celów nie będziemy się tutaj zajm...

Idea Coachingu Rodzicielskiego Im bardziej świadomy i kompetentny rodzic, tym szczęśliwsze i lepiej przygotowane do życia jest jego dziecko W chwili, gdy ktoś zostaje rod...

Prawda i mity o asertywności  W powszechnym przekonaniu asertywność często utożsamiana jest z umiejętnością stawiania na swoim, byciem bardzo zdecydowanym, nie uznaj...

Postanowienia noworoczne - polecamy radiową rozmowę z naszą psychoterapeutką Katarzyną Mianowską :) O tym dlaczego tak trudno dotrzymać postanowień noworocznych i ja...

Panicznie boisz się przemówień publicznych? Wejścia do windy? A może odczuwasz przemożny lęk przed rozmową o pracę? Tak? Przecież twój lęk jest nieracjonalny. Tu się nie ...

W poprzednim wpisie "Czy lęk może mieć sens?" argumentowałam, że lęk jest emocją ważną dla ludzi. Nawet jeśli wydaje się nieracjonalny, to zawsze ma jakiś sens, który moż...

Stres Pojęcie stresu jest nam bardzo dobrze znane. Zazwyczaj towarzyszy nam stale, ale są sytuacje, w których jego poziom niezmiernie wzrasta – np. przed ważnym życiowym ...

Jak radzisz sobie ze stresem? Stres towarzyszy nam ciągle. Można powiedzieć, że to znak naszych czasów. Pojawia się w sytuacjach, które są dla nas ważne. Gdy jesteśmy oce...

Techniki radzenia sobie ze stresem   Niezwykle ważne jest abyś zdał sobie sprawę, że jesteś odpowiedzialny za swój własny poziom stresu. Bardzo często jest on związa...

Oceny są wszechobecne w naszym życiu, znamy je ze szkoły – „na koniec roku masz czwórkę z matematyki”, czy z Internetu - „ten hotel ma na portalu ocenę 3,8”. W obu przykł...

Umysł człowieka nigdy nie ustaje w pracy. Nasza nieświadomość pracuje bez przerwy, nasza świadomość też niełatwo się wyłącza. To oznacza, że nasz mózg prawie cały czas pr...